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離家出走der島谷佳実

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合作信箱 : sorry609@hotmail.com FB粉專 【離家出走der島谷佳実 】 IG 【 1022yuan】 「熱愛美食/ 知性調皮/愛旅遊/享受烹調/健身保養/飲食營養/知識閱讀/喜歡不斷吸收新知識，為心充電。」 「Just do what works for you,because there will always be someone who think differently。」相信追尋你所熱愛的事物,總會有人看出你的與眾不同。

部落格全站分類：生活綜合

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  • 10月 09 週五 202015:32

  • 台北中山區│健身房推薦 【SPARK FITNESS運動空間】給予初學者、健身朋友無壓力、無負擔，真正能運動的好空間。價格透明化、隱私空間佳，無論私人教練、小班制團課，都是小資的首選！

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近年來健身的重要性及正確知識逐漸發達，健身增加肌肉，幫助基礎代謝率提升，而女孩們也知道健身並不可怕，肌肉不會讓你變成金剛芭比。從以前喜歡弱不禁風皮包骨的審美觀也日漸趨向肌肉線條美。
憶起島谷自己最瘦時期是53kg，體脂肪33% - 42kg ，體脂肪19% 當時只靠著飲食控制及單純健走的方式確實體重及體脂肪都瘦下來了，但噩夢才真正開始! 只注重有氧運動忽略了健身鍛鍊肌肉，當飲食稍微恢復就如同吹氣球一般體重及體脂肪急速上升。結果對於飲食控制更加神經質，最後累積到受不了時中終於爆走了，開始暴飲暴食! 好佳在健身資訊發達，很快的島谷透過網路收集資料發現原來因為這段時間過度忽略健身訓練肌肉的重要性及過頭的飲食控制，導致體重雖然下降但其實很多也都是肌肉的重量，基礎代謝率下降讓島谷反而變得怎麼吃會吹氣球般的原因。
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  • 個人分類：健身/養身保健
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  • 9月 30 週三 202019:55

  • 來台中不可不知的美食【台中西屯│蝦拼鍋-正宗韓式醬油螃蟹 】免飛韓國，全台首家醬油螃蟹專賣，海鮮控、肉食控、韓劇迷不可錯過CP值超高的美味。

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挖到寶，島谷今天要來分享我的生螃蟹(全台首家醬油螃蟹專賣)初體驗 ! 2020不方便出國，好佳在!台灣人才濟濟美味的道地異國料理應有盡有，最近追韓劇滿腦想吃道地韓式料理。
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  • 個人分類：生活旅行
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  • 9月 27 週日 202016:58

  • 花蓮瑞穗鄉住宿推薦【瑞穗棕櫚湖渡假民宿】半露天冷熱浴池泡湯、親子民宿、遊戲區、寵物友善民宿，與家人享受大自然時光。

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今年疫情關係無法出國旅遊，台灣國內花蓮一直是好山好水旅遊勝地，悶壞的我們決定安排一場閨蜜及乾女兒的花蓮放鬆輕旅行!
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  • 個人分類：生活旅行
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  • 9月 26 週六 202019:59

  • 德寶995印加果油【健身、保養推薦】冷壓初榨、小分子、好吸收、高品質，素食者的福星。平日飲食保健及健身事半功倍的好幫手，驚喜變化不僅自己有感，旁人也悄悄讚嘆!

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近年健康保養的重要性及健身意識崛起，好油脂是人體最重要的營養元素，已算是眾所皆知的優秀知識，甚至前陣子健身群瘋傳的生銅飲食，都是吃好油趕走壞油概念，身體會有意想不到驚喜的轉變喔。
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  • 個人分類：健身/養身保健
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  • 9月 26 週六 202017:48

  • 新北美胸按摩保養推薦│【菲玲專業美胸SPA】6D極緻奢華育胸 │胸部美型完勝， 疏通乳腺一次到位，改善副乳、後背肉、胸型集中一次有感。

 
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  • 個人分類：時尚保養
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  • 9月 22 週二 202021:22

  • 三峽好鄰居【美衣潔智能自助洗衣│三峽大同店】綠色智能自助洗衣店，洗衣烘乾、自動注入洗劑，一隻手機全部搞定。

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在住戶多、學生多的三峽區新開幕一間【美衣潔智能自助洗衣│三峽大同店】綠色智能自助洗衣店。位於三峽大同路147巷，24小時全年無休、洗衣烘乾、自動注入洗劑，免帶洗潔精，一應具全超方便。
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  • 個人分類：生活旅行
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  • 9月 19 週六 202020:59

  • 印章推薦│Anini禧印3D立體開運印章，天然花紋、立體構圖獨一無二，彌月、結婚禮物、成年禮，可用於正式印鑑、銀行開戶印章。

 
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  • 個人分類：
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  • 9月 18 週五 202013:32

  • 台北信義區茶飲【2xLu二口旅茶】綠山農場鮮奶油『奶霜茶飲』乳源安心、奶香濃郁，連孩子都抵擋不了的好滋味 !

 
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  • 個人分類：貪嘴饞鮮
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  • 9月 16 週三 202017:15

  • 輕熟女懶人保養『BHK's 蜂王乳錠』輕鬆重拾青春，透亮氣色絕不輸給年輕妹子!

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『BHK's 蜂王乳錠 』60粒/瓶
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  • 9月 10 週四 202008:37

  • 新竹城隍廟美食【丞祖胡椒餅】萬華發跡『創立於1941年』傳承4代老店，古早味排隊美食。

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【丞祖胡椒餅】相信多數人耳熟能詳，當然這可是我年輕住在西門町時再熟悉不過的美味記憶，就於萬華發跡『創立於1941年』傳承4代老店，為了控管品質絕不加盟，都是直營店由家族經營。
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  • 個人分類：生活旅行
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